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Pedir Herbalife y beber agua para el control de peso

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Beber agua antes de cada comida para el control de peso

Si lo que buscas es controlar tu peso, seguramente hayas oído que una de las cosas que debes hacer es beber muchos líquidos, especialmente agua, a lo largo de todo el día hasta cubrir las necesidades básicas, alrededor de unos tres litros de agua diaria.

Recientemente un estudio ha concluido que para optimizar estos efectos adelgazantes es incluso mejor beber agua siempre antes de nuestras comidas

El estudio de beber agua antes de las comidas

Este estudio se ha realizado con 84 personas adultas las cuales padecían algún tipo de obesidad. Se dividió a estas personas en dos grupos distintos, totalmente al azar y después se midió el peso corporal de cada una de estas personas. Uno de los grupos estaba obligado a beber agua 30 minutos antes de cada comida, en el desayuno, la comida y la cena. Estas personas bebieron algo más de un vaso de agua, exactamente 500 ml, lo que sería un vaso de agua grande.

Este estudio se realizó a lo largo de doce semanas, concluido este tiempo, aquellas personas que estuvieron tomando agua antes de cada comida había perdido algo más de 1 kilo de peso mientras que el otro grupo no presentó ninguna pérdida de peso.

Por lo que sin duda tomar agua antes de cada comida es una buena solución, a largo plazo, para empezar a perder peso de una forma saludable. También puedes contemplar la opción de pedir Herbalife para tomar más líquidos y llevar un control de peso de forma saludable.

Beneficios de beber agua antes de las comidas

Beber agua antes de cada comida es algo que resulta muy sencillo, no supone un esfuerzo y es algo que siempre podemos añadir a los demás recursos que estemos empleando para perder peso, como una dieta saludable y la práctica de ejercicio diario. Tomar agua antes de cada comida sin duda nos ayudará a perder algo de peso más sin apenas esfuerzo.

Además de ayudarnos a perder peso, beber agua antes de cada comida es un buen hábito que nos acostumbrará a estar siempre hidratados y beber la suficiente cantidad de agua al día.

Ya se sabe que beber suficiente agua al día es muy bueno para perder peso, pero ahora además se sabe cuándo es mejor hacerlo, antes de cada comida.

Con estos conocimientos no tenemos excusas para no beber mucho líquido y estar bien hidratados a lo largo del día. Además de mejorar nuestra salud estaremos perdiendo peso, lo único que hace falta es paciencia y tiempo para ver los resultados manteniendo este hábito saludable.

Recetas de cenas ligeras para adelgazar

Todo lo que se come por la noche tiene mayores posibilidades de convertirse en grasa y que se acumule en nuestro cuerpo. Sin embargo, nadie quiere irse a dormir teniendo hambre, queremos darte a conocer algunas recetas de cenas ligeras para adelgazar para ayudarte en tu objetivo.

Wraps de atún

Si lo que buscas es hacer una cena ligera y rápida de preparar pero que sea para bajar de peso, te recomendamos los wraps de atún.

Ingredientes:

  • Una lata de atún al natural
  • Una taza de pepino en trozos
  • Cuatro hojas de lechuga
  • Un pimiento picado
  • Dos tortillas de harina grandes
  • Un cuarto de taza de pepinillos picados
  • Media taza de queso rallado
  • Sal y pimienta

¿Cómo prepararlo?

Mezcla todos los ingredientes para el relleno. En las hojas de lechugas añade cucharadas del relleno y luego colócalo sobre las tortillas. Finalmente enrolla las tortillas corta por la mitad y a comer.

Pescado al limón

Una cena ideal para esos momentos en los no quieres complicarte con las comidas pero si deseas una cena saludable.

Ingredientes:

  • Filetes de pescado
  • Cuatro limones
  • Dos dientes de ajo
  • Dos cucharadas de aceite de oliva
  • Media taza de perejil picado
  • Sal y pimienta

¿Cómo prepararlo?

Condimenta los filetes de pescado con sal y pimienta al gusto. En un plato añade el aceite de oliva y caliéntalo en el microondas unos segundos, ahí mismo coloca el filete de pescado rociado con limón. Cocina un par de minutos y finalmente sirve el pescado rociando el perejil sobre el mismo.

Tortilla de verduras

Puede tratarse de una gran opción para una cena ligera sobre todo si es que escoges las verduras de estación.

Ingredientes:

  • Acelgas
  • Dos huevos
  • Una cebolla picada
  • Nuez moscada
  • Sal y pimienta

¿Cómo prepararlo? 

Calentar en una sartén las espinacas o las verduras que vayas a añadir a la tortilla y dejarlo durante dos minutos, a ello añade la cebolla picada. Cocinar hasta dorar, luego retirar y colocar en un bol. Bate los huevos y añade las verduras. Finalmente pásalo a la sartén y cocina la tortilla.

Disfruta de una cena saludable fácil de preparar y con la que podrás perder peso.

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Invitado Miércoles, 05 Agosto 2020