4 alimentos que harán más fácil eliminar las grasas saturadas

Cuando se hace alusión a las grasas saturadas, se está haciendo referencia a todas aquellas grasas que por su composición suponen un riesgo considerable para la salud del organismo, pues por sus características suponen una acumulación de colesterol en las arterias, lo que terminará por significar que se van a endurecer y finalmente obstruir.

Es a raíz de lo anterior que los expertos en el sector de la nutrición suelen comentar que el estilo de vida actual es uno de los principales factores para que las grasas saturadas sean un tema cada vez más relevante en la actualidad, ya que cada uno de nosotros se encuentra expuesto en exceso a alimentos que están compuestos por estas grasas saturadas o grasas “trans”.

En ese orden de ideas, una ingesta inadecuada de esta clase de grasas va a implicar que usted pierda años de vida y que se acerque cada vez más a esa zona límite de sufrir de un ataque cardiaco o quizá un accidente cardiovascular.

Además, tal y como se suele indicar al solicitar un pedido de Herbalife, la clave siempre será el equilibrio en la alimentación, pues buscar que las comidas sean variadas, de calidad y que respeten una cierta cantidad, será más que suficiente para cubrir las necesidades del organismo en cuanto a alimentación respecta. Por supuesto esto habrá que complementarlo con ejercicio y buenos hábitos.

Finalmente y para terminar con esta introducción, las grasas saturadas ocasionan que se suba de peso, razón por la que una vez se tomen medidas al respecto, usted en poco tiempo va a empezar a notar cambios en el cuerpo que le permitirán bajar de peso.

Alimentos que harán más fácil eliminar las grasas saturadas

La siguiente lista de sugerencias se ha elaborado pensando en presentar aquellos alimentos que por sus características, logran que la grasa saturada acumulada sea menos resistente, motivo por el que va a poder ser eliminada sin tantos inconvenientes a como ocurre usualmente.

Sandía para eliminar grasas saturadas

La mayor parte de este tipo de grasa proviene de los ácidos grasos que son ingeridos a través de alimentos fritos o de productos horneados de carácter comercial. El consejo para usted es que los consuma de ahora en adelante con moderación y que en el mejor de los casos los reemplace por alimentos que sean saludables.

El caso de la sandía vale la pena evaluarlo porque:

• Es una fruta que está compuesta en un 90% por agua, razón por la que aporta en saciedad, mientras que la grasa saturada va a ir siendo eliminada de a poco del cuerpo.
• Con una taza de sandía se le aporta al organismo alrededor del 30% de la vitamina C que el cuerpo necesita para el día.
• El licopeno que está presente en la sandía es conocido por ser un antioxidante idóneo para perder peso.

Las almendras para perder peso y eliminar la grasa saturada

Lo cierto es que no gozan de muy buena fama entre la gente, pero la ciencia ha demostrado que en realidad las almendras son una muy buena alternativa cuando lo que se busca es conformar una dieta equilibrada y variada. Además, con su acción se posibilitará la eliminación de las grasas saturadas.

• Como parte de la composición de las almendras se puede ubicar un compuesto que obliga al organismo a limitar la cantidad de grasa que absorbe.
• Cuando las almendras son combinadas con una dieta balanceada y saludable, los resultados son increíbles. Las estimaciones indican que con unas 8 a 10 almendras al desayunar, será más que suficiente.

Pepino

Se lo puede incluir en un plan de alimentación con mucha facilidad por todas las variantes que ofrece, como por ejemplo un jugo de pepino acompañado con manzana y limón; una ensalada de pepino; e inclusive una sopa de pepino y menta.

En realidad las opciones son múltiples con el pepino y esta es una excelente noticia porque se trata de un ingrediente beneficioso para eliminar la grasa saturada, gozar de buena salud y cuidar en general del cuerpo.

• Es muy rico en fibra, agua y es bajo en grasas. En otras palabras es la combinación perfecta para que usted se mantenga muy bien hidratado y que a la vez se vayan depurando toxinas.
• Se lo puede incluir en la alimentación cotidiana para ver sus resultados en poco tiempo.

Manzana verde

Su sabor ácido le encanta a todos los que la prueban, así que no será un inconveniente acostumbrarse a ella.

• Son una muy buena fuente de flavonoides, cianidina y epicatequina, así que la figura de su cuerpo se mantendrá perfecta.
• Es un alimento que por su composición garantiza que se actúe directamente en los lípidos que se almacenan en el abdomen. Asimismo, la circulación sanguínea se va a ver favorecida, motivo por el que los depósitos de colesterol malo van a ir siendo desechados paulatinamente.