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¿Cómo hacer la dieta de la sandía para bajar de peso?

Publicado por en en Nutrición Herbalife
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La sandía se caracteriza por ser muy rica en agua, una característica que hace de ella una muy buena opción para saciarse facilidad, además ya se ha demostrado que resulta ser bastante útil para eliminar toxinas y el exceso de líquidos a través de la orina, en otras palabras, es un ingrediente que vale la pena para adelgazar.

En términos generales, hay que mencionar sobre la dieta de la sandía que puede llegar a ser bastante efectivas si se quiere bajar de peso, desintoxicar el cuerpo de manera natural, que no sea necesario pasar hambre para obtener este tipo de resultados y si se quiere encontrar una buena opción para complementar la decisión de pedir Herbalife.

¿Por qué hacer la dieta de la sandía para bajar de peso?

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A grandes rasgos hay que empezar por mencionar que se trata de una de las dietas más saludables que se van a poder identificar. Asimismo, son muchos los buenos resultados que se pueden registrar en el mundo.

Una de las características principales de la dieta de la sandía, es que se ha construido con base en un alimento que aporta energías que el organismo requiere para el día a día. De todas maneras, se sugiere consultar al médico con antelación, para evitar cualquier tipo de peligro o situación específica de cada persona.

¿Cuáles son las propiedades de la sandía para bajar de peso?

Como ya se ha mencionado, la sandía es un alimento que se caracteriza por el alto contenido de agua en su composición, al igual que la baja cantidad de calorías. Debido a la anterior combinación, es que es vista como una gran aliada para adelgazar.

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Entre las propiedades y beneficios que se pueden encontrar están:

  • Es diurética y depurativa. Inclusive es útil para eliminar líquidos y desechos del cuerpo.
  • Es hipocalórica, pues por cada 100 g de sandía se van a obtener 7 g de azúcar y 32 calorías.
  • Es una rica fuente de agua. Una de las características principales de la sandía tiene que ver con su composición, ya que entre un 90 y un 95% de ella es agua. Por lo anterior es un alimento natural muy saciante.
  • Tiene propiedades desintoxicantes, resaltando que es una fuente muy rica y antioxidantes como la vitamina A, C y betacarotenos.
  • Es una fuente rica de fibra.
  • Es una opción para diabéticos.

¿Cómo hacer la dieta de la sandía para bajar de peso?

Hay que tener en cuenta que la dieta de la sandía se puede realizar como máximo por cinco días y que no se puede exceder con su aplicación.

Desayuno

  • El primer día una taza de café, dos galletas integrales, un yogur natural y una rebanada de sandía.
  • Durante el segundo día ingerir una taza de café con leche desnatada y una tostada de pan integral con queso light.
  • El tercer día tomar una taza de té o café, una tostada de pan integral, dos lonchas de jamón y una rebanada de sandía.
  • El cuarto día de tomar una taza de té, dos galletas integrales, yogur natural y una rebanada de sandía.
  • Durante el quinto día beber una taza de café con leche desnatada y sin azúcar, dos galletas integrales y una rebanada de sandía.

Media mañana

Para cumplir con el proceso durante los cinco días de la dieta de la sandía, debe comer toda la cantidad de sandía desee, resaltando que el mínimo sugerido es de dos rebanadas.

Almuerzo

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  • El primer día filetes de ternera a la plancha, un plato de brécol, una cucharada de aceite de oliva y yogur natural sin azúcar.
  • El segundo día tomar un plato de coliflor hervido, los muslos de pollo al horno y un yogur natural sin azúcar.
  • El tercer día comer calamares a la plancha, añadir setas a la plancha y yogur natural.
  • Para el cuarto día ingerir un filete de ternera a la plancha, una porción de arroz integral y yogur natural.
  • El quinto día preparar y tomar un puré de calabacín, una porción de pechuga a la plancha y yogur natural.

Merienda de la tarde

Puede consumir dos rebanadas o más de sandía. También puede preparar un zumo sin azúcar.

Cena

  • El primer día preparar merluza a la plancha, alcachofas rehogadas con ajo y una rebanada de sandía.
  • El segundo día tomar un plato de sopa de verduras sin grasa, una rodaja de pescado al horno con limón y una rebanada de sandía.
  • El tercer día un filete de pechuga la plancha, una ensalada de verduras, una cucharada de aceite de oliva y una rebanada de sandía.
  • El cuarto día un puré de verduras, una tortilla rellena espárragos y una rebanada de sandía.
  • Durante el quinto día cocinar un plato de puré de puerros con una pequeña cantidad de queso rallado, un filete de merluza a la plancha y una rebanada de sandía.
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