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La importancia de desayunar cada día

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¿Cómo preparar el desayuno ideal?

Uno de los peores errores que se pueden cometer cuando se piensa en una buena alimentación consiste en que no le prestemos la suficiente atención al desayuno. Hay que recordar al respecto que es la comida más importante del día y cuando prescindimos de él lo único que conseguimos es una descompensación del cuerpo.

Es por esta razón que preparar un desayuno ideal es uno de los primeros pasos a dar para que iniciemos nuestro día con un buen nivel de energía que se vaya extendiendo a lo largo de la mañana para que en las comidas restantes nuestra dieta sí sea saludable.

¿Por qué es importante desayunar bien?

Una de las razones por las que se aconseja el desayuno Herbalife u otro tipo de propuestas en las que las cargas de los nutrientes están bien repartidas se debe a que es la primera comida que tenemos luego del ayuno nocturno. Sólo piensa que el cuerpo ha estado sin recibir ningún alimento por unas 8 horas, así que dependiendo de tu elección lo vas a afectar para bien o para mal.

  • Un desayuno ideal se caracteriza por aportar energía para todo el día, más allá que se use especialmente en la mañana.
  • El estado de ánimo está estrechamente ligado con el desayuno.
  • El rendimiento físico y mental depende en buena medida de la calidad del desayuno.
  • Los alimentos son mejor asimilados por el organismo cuando los ingerimos en ayunas.
  • Si preparamos un desayuno de buena calidad vamos a comer menos a lo largo del día, un punto relevante si se está en medio de una dieta.

¿Cómo lograr que un desayuno sea equilibrado?

Las cantidades necesarias de carbohidratos, grasas, fibra y proteína son las variables a tener en mente en lo que respecta a la preparación de un desayuno ideal. Esto se debe a que una correcta proporción le permitirá al cuerpo asimilar de mejor modo lo que ingerimos y a explotar todo su potencial.

Igualmente los alimentos tendrán que estar frescos y ser naturales para que sean de la mejor calidad. Esto significa que los procesados deben de ser evitados.

Una de las características de optar por comprar el desayuno de Herbalife como una alternativa segura para que nuestra nutrición sea la mejor se debe a la composición de estos productos. Sólo es necesario pensar en qué no es un desayuno saludable para aclarar la idea:

  • Si se abusa de los hidratos de carbono refinados como los pasteles, los cereales industriales o el pan blanco causaremos que en poco tiempo sintamos hambre o elevemos el nivel del azúcar.
  • El exceso de azúcar pues éste no es un verdadero alimento y no aporta ningún tipo de nutriente, al contrario, descalcifica y acidifica el cuerpo.
  • Consumir muchos lácteos no es conveniente, mucho más si no se los tolera bien. Puedes reemplazarlos con bebidas de origen vegetal.
  • Las mezclas inoportunas de alimentos pueden causar una mala digestión. Un ejemplo claro es el zumo de naranja y los lácteos.
  • Las grasas saturadas como las de los embutidos, margarinas y similares afectan la salud cardiovascular.

Si nos fijamos en los puntos anteriores la elección de un desayuno de alta calidad requiere de pensar en un sinfín de variables y es por esto que opciones como la de desayunar con Herbalife terminan por ser más cómodas al ser productos que ya han considerado todo lo anterior y sólo nos invitan a comer y nada más que eso.

Desayunos ideales

Aquí te enseñamos algunas sugerencias para que las tengas en cuenta y se te haga más sencillo el trabajo de preparar un desayuno ideal:

  • Un bocadillo de pan integral de espelta con hummus acompañado de requesón.
  • Puedes acompañar unas tostadas integrales con algo de aguacate y mayonesa.
  • Los batidos de frutas y frutos secos son una excelente alternativa.
  • Muesli con kéfir.
  • Requesón acompañado de avellanas, plátano y miel.
  • Preparar copos de avena cocidos en conjunto con una bebida vegetal, una pera y canela.
  • Simplemente una bebida vegetal con cacao y cereales integrales.
  • Yogur, nueces y una manzana con ciruelas pasas.
  • Por supuesto como ya se mencionó, desayunar con Herbalife es una opción a tener en cuenta. Mucho más si se piensa en las comodidades que brinda.

Ahora bien, si lo que se busca conocer son los alimentos para preparar un desayuno ideal que más se recomiendan, mira esta lista:

  • Cereales integrales, particularmente la avena en copos o bien cocinada.
  • Las bebidas vegetales como las que provienen de la espelta, arroz o la avena.
  • Los derivados lácteos que son fáciles de digerir como el caso del kéfir, yogur, queso fresco o el requesón.
  • La fruta fresca que esté en temporada.
  • Frutos secos que no hayan sido freídos o tostados.
  • Jugos naturales de frutas con vegetales.
  • Semillas crudas como por ejemplo las de girasol, lino, sésamo o calabaza.

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